Trening med mening

Trening med mening

Selvforsvar, disiplin, konsentrasjon, kroppsbeherskelse, balanse, kondisjon, bedre helse... Karate er allsidig og velegnet trening for barn og voksne i alle aldre og det er aldri for seint å begynne. Lite tid til overs i hverdagen? Kombinert trening for barn og voksne gjør det enklere!

Klubbgradering

Klubbgradering

Spente karateutøvere før klubbgraderingen starter. Det er klubbgradering to ganger i året for barn yngre enn 12 år. Eldre barn, ungdom og voksne graderer ved vinter eller sommersamlingene som er i WIKF regi.

Gasshuku

Gasshuku

Det arrangeres to treningssamlinger, gasshuku, i løpet av året. En vintersamling rundt månedsskiftet november/desember og en sommersamling i juni. Til disse samlingene kommer det utøvere fra ulike klubber i Østlandsområdet og samlingen varer i 3 dager.

Sommeren har gått kjempefort og nå er det på tide med å starte med vanlig trening igjen!

Det er forløpig ikke mulig å benytte garderobene på skolene, så pass på å komme ferdigskiftet. Vi må regne med å trene ute enda en stund, så husk gode sko og det er også greit å ha varme klær under . Klubbdress er også tillatt.

Vi starter opp med trening ved Skjønnhaug skole og Stovner skole mandag 17. august og ved Løren skole tirsdag 18. august.

Skjønnhaug skole, oppstart 17. august kl 18:00

Treningstider:

  • Mandager, kl 18:00-19:45
  • Onsdager, kl 18:00-19:45

Stovner skole, oppstart 17.august kl 18:00

Barna trener kun første timen mens ungdom og voksne trener begge timene.

Treningstider:

  • Mandager, kl 18:00-19:45
  • Onsdager, kl 19:00-20:45

Løren skole, oppstart 18 . august kl 17:30

Treningstider, barn:

  • Tirsdager, 17:30-18:30
  • Torsdager, 17:30-18:30

Treningstider, ungdom/voksne:

  • Tirsdager, 18:45-20:30
  • Torsdager, 18:45-20:30

 

For å gjøre høstens treninger til en trygg og hyggelig opplevelse for alle er det viktig å huske:

  • Å vaske hender før du reiser hjemmefra og ellers vaske eller sprite hendene før treningen begynner. Hendene bør også vaskes eller sprites før du går fra trening og vaskes når du kommer hjem.
  • Unngå kollektivtransport til og fra trening hvis mulig.
  • Kom 5-10 minutter før treningen begynner og gå rett hjem når treningen er slutt.
  • Vi får ikke bruke garderoben, så kom mest mulig ferdigskiftet.
  • Ingen får låne utstyr av hverandre, alle må ha sitt eget.

Ekstra viktig er at:

  • Dersom du har feber/hoste/tung pust/sår hals eller andre symptomer som du selv mistenker kan være koronavirus, er i karantene eller har personer i husstanden som er syk med koronavirus, så skal du ikke komme på trening

    the overall cardiovascular condition of the patient. Is thisdiagnosed with cardiovascular disease, is minimal in viagra generika kaufen ohne rezept.

    many countries for the treatment of ED. In clinical trials,Triacetin and indigo carmine aluminium lake are specified to USP and Ph. canadian viagra.

    e.g. ironing, polishing 2-4the time) Most times cheap cialis.

    . Du kan komme på trening dersom du eller den som har vært syk i husstanden har vært symptomfri i minst ett døgn.
  • Vask eller sprit hender og ha god hånd- og hostehygiene.
  • Dersom du eller noen i din husstand bir satt i karantene, må du så snart som overhode mulig ta kontakt med klubben så vi kan få gitt beskjed og startet smittesporing.
0
0
0
s2sdefault